湖南卫视在线生完孩子没有母乳怎么办 产后奶水不足可以这样做
发布日期:2022-05-02 浏览次数:0

宝宝出生之后,新手妈妈第一个要面对的问题就是“奶水”。妈妈的奶水不足,孩子的口粮就得不到保证,这会直接影响宝宝的生长发育,那生完宝宝没奶水应该怎么办呢?

多喝水

一个人有70%的含水量,无论是产妇还是普通人都需要补水,有研究表明,人体每日至少要摄入2000毫升,而50%的水分来自平时的饮食,另外的1500毫升就需要饮用白开水来补充。水能帮助促进身体代谢,产妇因为要给宝宝提供奶水,所以水量流失会比普通人更快,很多时候宝妈没有奶,可能就是因为缺水,因此宝妈更加需要多喝水。

冷敷热敷

产妇没有奶水,很有可能是乳房堵住了,热敷能刺激周围小动脉的扩张,促进乳房血液循环,增加奶水分泌量。操作方法也很简单,将毛巾放在热水中浸泡之后,避开乳头拧干放在乳房上,重复此动作热敷5分钟左右即可。冷敷能减缓产妇的痛苦,缓解肿胀,产妇在哺乳期的时候可以交替这样做,增加奶水,缓解不适感。

保证睡眠

生完孩子之后,因为伤口疼痛,还要哺乳宝宝,不少产妇晚上都休息不好。产妇休息不好,长时间处于工作状态的乳房,自然工作效率就会降低,进而使奶水产量变低。为了宝宝的口粮和自己的身体健康着想,产妇们一定要注意多休息,晚上没有休息好,白天最好也补一下觉,休息好了,奶水自然就多了。

多吃利于涨奶的食物

花生猪脚汤

哺乳期之所以让产妇们多喝汤,主要就是为了补充身体流失的水分,这样奶水才会足。花生营养丰富还有补血催乳的作用,猪脚有滋补、美容养颜的作用,用这两个东西煲汤,能增加产妇的奶水产量。(注意:要是汤比较油腻,最好吸油之后再给产妇喝)

丝瓜瘦肉汤

产妇生完孩子之后,身体还没有完全恢复之前,可以少吃一点油腻的食物,多吃一些比较好消化的食物,例如:丝瓜瘦肉汤,丝瓜虽然性寒,但有通行经络、解毒凉血的作用,搭配瘦肉一起食用,有催乳、通乳的作用,对产妇来说,是很好的食补食材之一。

       

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